肝脏一直是忠心耿耿的代表，不仅因为它负责人体80%的毒素分解。

更是因为它"隐忍"的性格，从不主动喊疼。

这也是人们往往容易忽视肝脏健康的主要原因。

肝脏病变并非悄无声息，面部2种异常，提醒你肝生病了。

异常1：巩膜发黄

胆红素具有神经系统毒性，而肝脏一个非常重要的功能就是解毒功能，能够转化胆红素，并通过胆汁排泄进小肠。

肝脏病变后，肝脏功能没有这么强大了，不具备足够的能力处理胆红素，血液中胆红素含量超标，会引发黄疸面容，还会导致尿液发黄，浓如茶。

异常2：面色晦暗无光泽

肝血不足，则面部苍白、晦暗、无光泽。

肝脏负责藏血，肝脏受损，则肝血收藏不畅，影响面部的血液供应。

肝爱最爱3类人，希望你没有中招。

第1类：酒鬼

酒精的代谢依靠肝脏的两种酶进行。

乙醇脱氢酶会首先将酒精分解成乙醛，然后由乙醛脱氢酶出面，将乙醛代谢成二氧化碳和水排出体外。

但是肝脏发生病变后，代谢出来的乙醛无法及时被分解。它会造成肝细胞反复变性坏死，增加肝癌的发作风险。

长期喝酒者，肝脏受损严重，也最易得肝癌"青睐"。

第2类：盲目节俭者

身边很多中老年人节俭成性，食物发霉变质也舍不得扔，总是洗洗接着吃。

这对于身体健康是非常大的威胁。

霉变食物、发芽土豆、过期酸奶等食物，以及长期使用的木质筷子、案板等都容易滋生黄曲霉素。

黄曲霉毒素进入人体后，会大肆破坏肝细胞，加速肝脏纤维化。它能诱发肝癌所需的最短时间只有24周，被世界卫生组织列入"一级致癌物"名单中。

第3类：过度养生者

注重养生是好事，但是盲目养生对身体的伤害可不是一星半点的。

市面上的保健食品和药物参差不齐，但是都含有大量的药物成分和化学成分，进入人体后都需要肝脏分解代谢。

但是是药三分毒，这些物质又会造成肝脏的损伤，加速肝脏衰老。

建议，保健品不能等同药物治疗，一定要在医生的嘱托下适量服用。

不想肝癌上身，谨记养肝3步曲。

第1步：补充微量元素——玲珑菊、普洱

硒是肝脏运作必不可少的元素。

人体内硒含量不足时，会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。好比坑洼的路面容易更积水一样。

而硒元素一般人体无法合成，必须从食物中摄取。

硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母等。

除了吃的外，还有一些茶饮，更利于人体吸收如：玲珑菊、普洱茶、苦丁茶等，经常饮用，肝细胞生长、保护肝脏。

其中，玲珑菊——不仅含有硒元素，含有的类黄酮作为抗氧化剂，还可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对肝脏的损伤。

第2步：远离伤肝恶习

随着年龄的增长，肝脏机能不断衰退。而人们不良生活习惯更是伤肝"利器"。

熬夜：

现代人大多习惯睡前玩手机，长时间的对着电子屏幕，不仅影响视力，还会消耗大量的肝血。

而长期熬夜，会影响肝脏的自我休整，抑制肝脏藏血功能，加速肝损伤。

饮食油腻：

生活水平提高了，大鱼大肉也频繁的登上人们的餐桌。

但是长时间饮食油腻，会导致肝脏分解油脂负担过重，可引发脂肪肝。

情绪波动：

气大伤身，肝脏更是首当其冲。

经常生气容易使肝气不舒、肝火旺盛，影响肝脏的代谢功能，增加肝病的发生率。

远离不良生活习惯，肝脏更健康。

第3步：定期体检，预防乙肝

乙肝有很强的复制性和传染性，如果不重视，肝炎-肝硬化-肝癌并不是一种口号

建议 最好定期体检，早期发现，早期治疗，维护肝脏健康。

"乙肝五项"检查，是判断人体是否感染乙肝的基础检查。

若监测结果为全阴，则要全程接种乙肝疫苗，预防乙肝传染。

若检测结果第2项为阳性，且乙肝表面抗体滴度超过10个单位以上，说明体内有足够的抗体，能够在一定程度上预防乙肝病毒。

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